พวกเราควรใส่ที่รัดเข่า เมื่อใดก็ตามวิ่งหรือเปล่า? คนใดที่ชอบออกกำลังกายเพราะว่าการวิ่ง แล้วชอบใส่ที่รัดเข่า (
knee support) กันบ้าง เห็นบุคคลอื่นเค้าใส่กันจากนั้นเอามาใส่บ้าง ทั้งๆที่ตนเองก็ไม่ได้มีปัญหาเรื่องปวดเข่า หรือมีสภาวะหัวเข่าเสื่อมอะไรก็แล้วแต่ระวังนะค่ะ จะมีผลให้มีปัญหาที่หัวเข่าได้
พวกเราควรใส่ที่รัดเข่ามั้ย? ถ้าหากเป็นในบุคคลทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม พึ่งผ่าตัดหัวเข่ามา หรือมีอาการปวดเข่า ก็ไม่สมควรใส่ค่ะ เนื่องจากการที่เราใส่ที่รัดเข่า (knee support) หรือเครื่องไม้เครื่องมือช่วยพยุงทั้งหลายเป็นเวลานานๆนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อรอบๆนั้นฝ่อลีบได้จ้ะ
ใส่ที่รัดหัวเข่าทำให้กล้ามเนื้อฝ่อได้ยังไงกัน? เนื่องจากในช่วงเวลาที่พวกเราใส่เครื่องไม้เครื่องมือช่วยประคองหรือที่รัดเข่า จะมีผลให้กล้ามรอบๆที่ถูกรัดหรือประคองอยู่นั้นถูกใช้งานลดน้อยลง เพราะมีอุปกรณ์เหล่านี้รอช่วยพยุงอยู่ ช่วงเวลาเดียวกันร่างกายพวกเราเองก็มีการปรับพฤติกรรมอยู่เสมอเวลา เมื่อร่างกายมีความเห็นว่ากล้ามขามัดที่ถูกรัดอยู่ไม่ได้ถูกใช้งานอย่างมากเมื่อเทียบกับมวลกล้ามเนื้อที่มีอยู่ ร่างกายจึงปรับลดขนาดมวลกล้ามเนื้อบริเวณนี้ลง จะสังเกตุได้อย่างไม่ยากเย็นเลยค่ะ ถ้าคนป่วยท่านใดที่ชอบใส่
ที่รัดเข่าข้างขวาข้างเดียวตลอดระยะเวลา เมื่อถอดสายสำหรับรัดข้อออกแล้วนำว่าวัดเส้นรอบวงขาเทียบกันซ้ายขวา จะพบว่าขาข้างขวาเล็กกว่าอย่างเห็นได้ชัด และถ้าเกิดให้คนเจ็บถอดสายสำหรับรัดออกแล้วทำกิจวัตรประจำวันตามธรรมดาไม่ว่าจะเป็นการยืน การเดินจะพบว่าคนป่วยจะรู้สึกเมื่อยขา ขาล้าเร็วกว่าธรรมดา และก็ถ้าเกิดยังคงใส่ที่รัดเข่าไปนานๆเป็นปีๆจะพบโรคๆนึงตามมานั่นเป็น โรคข้อหัวเข่าเสื่อมจ้ะ
แล้วในผู้ที่ถูกใจวิ่งควรจะใส่ที่รัดเข่ามั้ย? ถ้าหากพวกเราไม่มีอาการปวดเข่า หรือเคยไม่มีเรื่องราวผ่าตัดที่เข่ามา (ในความเป็นจริงแล้วคนที่เคยผ่าตัดเข่ามาควรจะหลีกการออกกำลังกายโดยการวิ่งนะค่ะ เพื่อเป็นการป้องกันและยังเป็นการไม่ให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมไวขึ้น หรือถ้าเกิดจะกลับมาวิ่งจริงๆก็จำต้องให้นักกายภาพฝึกหัดกำลังกล้ามตั้งแต่ผ่าตัดใหม่ๆเลยละค่ะ) ก็ไม่สมควรใส่จ้ะ ด้วยเหตุว่าอันที่จริง การใส่ที่รัดหัวเข่ามิได้ส่งผลลดแรงชนอะไรก็ตามต่อข้อหัวเข่าในขณะที่วิ่งอยู่แล้วค่ะ ใส่ไปก็มิได้ช่วยให้ข้อเข่ามีภาวะดีขึ้นอะไร แม้กระนั้นควรย้ำให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาแบบ weight training แทนจะเป็นการคุ้มครองปัญหาเรื่องการปวดเข่าได้ถูกจุดที่สุดค่ะ
ทั้งนี้ทั้งนั้นเราอาจจะเคยเห็นนักกีฬาวิ่ง ผู้เล่นบาสเกตบอล นักบอล หรือนักวอลเลย์บอลใส่ที่รัดเข่าเหมือนกัน แต่ว่าจุดหมายของนักกีฬากับคนธรรมดาทั่วไปที่ใส่มีความต่างกันจ้ะ ในนักกีฬาจะนุ่งเพื่อคุ้มครองปกป้องการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบริเวณนั้นจากการปะทะกับคู่ปรับหรือพื้นสนาม รวมทั้งในนักกีฬาบางรายก็มีลักษณะอาการบาดเจ็บที่ศีรษะหัวเข่าอยู่ก่อนแล้ว แต่มีความสำคัญจำต้องชิงชัยต่อก็เลยจะต้องใส่ที่รัดเข่าเพื่อขจัดปัญหาเฉพาะหน้าไปก่อนจ้ะ แล้วก็ที่สำคัญคือ เหล่านักกีฬาล้วนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงดีอยู่แล้วจากการฝึกอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ การใส่ที่รัดหัวเข่าก็เลยไม่ไม่ดีต่อนักกีฬามากเท่าไรนักนั่นเอง
Tags : ที่รัดเข่า
